質問:
仕事で夜勤などがある方にお聞きしたいのですが
朝仕事が終わってからどういうタイムテーブルで寝たり食事したりされてますか？？
寝なきゃいけないけどなかなか眠れない時とか、どうされてますか？？
なかなか自分のリズムが出来ずにいます。
参考にさせていただきたいです。
答え:
９：３０頃、家に着く。軽く食事して、テレビ見てると１１：００か１１：３０頃眠くなる。テレビつけっぱなしで寝てる（ビデオだと、寝始めたところまで巻き戻して、また寝てるという、繰り返しになる＾＾；）で、どうにか１４：３０頃まではうつらうつら寝ています。
補足の質問:
今、夜勤明けですが近くの公園で何かの大会があってるみたいです。。。。
土曜日とかは子供さんがいっぱい（泣）つらいです〜
回答ありがとうございました。
この質問・回答は役に立ちましたか？
答え:
昼勤務の時と同じ様にしています。
（夜帰宅するか、朝帰宅するかの違いだけです。）
寝付けない時は、お酒を飲んだりして眠りやすくしてます。
また、明るいと眠れないのでカーテンを閉め切って部屋を暗くした状態で寝ています。
仕事で夜勤などがある方にお聞きしたいのですが
朝仕事が終わってからどういうタイムテーブルで寝たり食事したりされてますか？？
寝なきゃいけないけどなかなか眠れない時とか、どうされてますか？？
なかなか自分のリズムが出来ずにいます。
参考にさせていただきたいです。
答え:
９：３０頃、家に着く。軽く食事して、テレビ見てると１１：００か１１：３０頃眠くなる。テレビつけっぱなしで寝てる（ビデオだと、寝始めたところまで巻き戻して、また寝てるという、繰り返しになる＾＾；）で、どうにか１４：３０頃まではうつらうつら寝ています。
補足の質問:
今、夜勤明けですが近くの公園で何かの大会があってるみたいです。。。。
土曜日とかは子供さんがいっぱい（泣）つらいです〜
回答ありがとうございました。
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昼勤務の時と同じ様にしています。
（夜帰宅するか、朝帰宅するかの違いだけです。）
寝付けない時は、お酒を飲んだりして眠りやすくしてます。
また、明るいと眠れないのでカーテンを閉め切って部屋を暗くした状態で寝ています。
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