質問:
乳酸飲料は、朝か夜、また食前か食後、いつ取るのが効果が高まるのでしょうか？
答え:
ヨーグルトを食べる時に、栄養学的に特に効果的な時間帯というものはありません。１日３回に分けて少しずつ食べてもいいですし、おやつや夜食としてたべるのもいいでしょう。
ヨーグルトには数々の素晴らしい健康効果が期待できますが、薬ではありませんから、一度食べただけで劇的な効果が期待できるわけでも、効果が持続するわけでもありません。
年齢や生活習慣の違いによって人それぞれに、上手に毎日の生活に取り入れていただくのがよいでしょう。
例えば、朝食をとる時間がない忙しい人は、ヨーグルトなら簡単に食べられ、ヘルシーでおいしい朝食になるでしょう。
便秘の人なら、朝食べると眠っている胃腸に刺激をして効果があるという説もあります。
いずれにしても、ヨーグルトは食べ続けることで、その素晴らしい効果が実感できるようになるものです。
補足の質問:
ありがとうございます。続けてみます。この質問・回答は役に立ちましたか？
答え:
乳酸菌ができるだけたくさん腸まで届くためには食後がよいと思います。
朝、夜の差は特にないと思います。
他は答える:
腸に早く届けて便通をよくさせたいのなら、胃が活発に動き出す
前が良いので、朝起きてすぐに摂取するのが効果的な気がします。
乳酸飲料は、朝か夜、また食前か食後、いつ取るのが効果が高まるのでしょうか？
答え:
ヨーグルトを食べる時に、栄養学的に特に効果的な時間帯というものはありません。１日３回に分けて少しずつ食べてもいいですし、おやつや夜食としてたべるのもいいでしょう。
ヨーグルトには数々の素晴らしい健康効果が期待できますが、薬ではありませんから、一度食べただけで劇的な効果が期待できるわけでも、効果が持続するわけでもありません。
年齢や生活習慣の違いによって人それぞれに、上手に毎日の生活に取り入れていただくのがよいでしょう。
例えば、朝食をとる時間がない忙しい人は、ヨーグルトなら簡単に食べられ、ヘルシーでおいしい朝食になるでしょう。
便秘の人なら、朝食べると眠っている胃腸に刺激をして効果があるという説もあります。
いずれにしても、ヨーグルトは食べ続けることで、その素晴らしい効果が実感できるようになるものです。
補足の質問:
ありがとうございます。続けてみます。この質問・回答は役に立ちましたか？
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乳酸菌ができるだけたくさん腸まで届くためには食後がよいと思います。
朝、夜の差は特にないと思います。
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腸に早く届けて便通をよくさせたいのなら、胃が活発に動き出す
前が良いので、朝起きてすぐに摂取するのが効果的な気がします。
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