質問:
睡眠がうまくとれず夜の９時ごろに眠くなって寝ると一時間か二時間後に起きてしまいます。
そしてその後一睡もできず、７時くらいにウトウトして午前中に寝て学校に遅刻していくという状態です。
睡眠薬を欲しいのですが大量服薬してしまう可能性大でふみきれません。
（前そうだったので。。。
体を動かして疲れているはずなのにダメなんです。。
夜って焦りますし。。
どうすればいいでしょうか？？
やだな。。
答え:
もうご存じかも知れませんが、眠らなきゃ、眠らなきゃって思わない方がいいんだそうです。
眠れないなら自分は今睡眠を必要としてないんだ。せっかく時間が持てたんだし遊ぼう！くらいで構わないかと。
私の場合は、そうやって「無理に眠らなくてもいいよ、でも眠くなったらこのまま寝ていいよ」って言って傍にいてくれる人がいると想像しているうちに眠ります。
他は答える:
睡眠のバランスがとれなくなってしまったのですね。
疲れているから９時ごろに眠くなり、その後目覚めて、
眠れない、という繰り返しですね、
大量服薬してしまう可能性が大ということを考えると、
まず、主治医にそうだんしてはいかがでしょうか。
そのことも含めてすっかり話してみては…。
あなたの今の睡眠の状況は、専門家の適切なサポートが
必要ではないかと思います。
でも、そのことは、やだな、と思う必要はないのですよ。
自然な、とても自然な、ひとのこころの姿です。
そのことでやだな、なんて思わずに、ね…。
他は答える:
私もそうです・・・↑
持病で睡眠薬系の薬を飲んでいるので
市販の睡眠導入剤さえ飲めません
眠れない時は無理して眠らず１日起きてます
当然昼間眠くなりますが徐々に夜眠れる様になります。
睡眠がうまくとれず夜の９時ごろに眠くなって寝ると一時間か二時間後に起きてしまいます。
そしてその後一睡もできず、７時くらいにウトウトして午前中に寝て学校に遅刻していくという状態です。
睡眠薬を欲しいのですが大量服薬してしまう可能性大でふみきれません。
（前そうだったので。。。
体を動かして疲れているはずなのにダメなんです。。
夜って焦りますし。。
どうすればいいでしょうか？？
やだな。。
答え:
もうご存じかも知れませんが、眠らなきゃ、眠らなきゃって思わない方がいいんだそうです。
眠れないなら自分は今睡眠を必要としてないんだ。せっかく時間が持てたんだし遊ぼう！くらいで構わないかと。
私の場合は、そうやって「無理に眠らなくてもいいよ、でも眠くなったらこのまま寝ていいよ」って言って傍にいてくれる人がいると想像しているうちに眠ります。
他は答える:
睡眠のバランスがとれなくなってしまったのですね。
疲れているから９時ごろに眠くなり、その後目覚めて、
眠れない、という繰り返しですね、
大量服薬してしまう可能性が大ということを考えると、
まず、主治医にそうだんしてはいかがでしょうか。
そのことも含めてすっかり話してみては…。
あなたの今の睡眠の状況は、専門家の適切なサポートが
必要ではないかと思います。
でも、そのことは、やだな、と思う必要はないのですよ。
自然な、とても自然な、ひとのこころの姿です。
そのことでやだな、なんて思わずに、ね…。
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私もそうです・・・↑
持病で睡眠薬系の薬を飲んでいるので
市販の睡眠導入剤さえ飲めません
眠れない時は無理して眠らず１日起きてます
当然昼間眠くなりますが徐々に夜眠れる様になります。
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