質問:
最近布団に入って電機を消す頃になると、急に不安発作に襲われ
物や自分を切りつけたい衝動に駆られます。
今の所、何とか腕を握り締めて多少爪あとが残る程度で、
後はひたすらぬいぐるみを抱きしめて耐えています。
でもまたそのうち衝動に負けてしまいそうな気がして怖いです。
安定剤のお世話にもなっていますが、こういう時の上手い対処法を
お持ちの方、いましたらどうか教えてください。
答え:
安定剤を服用していても、そうなるのであれば
もうしこし強めの安定剤にしてみてはどうですか？
主治医と相談してみるのもいいかもしれませんよ。
自分の場合は、電気を消さないようにしたりとかしてます。
何か暗いと余計に不安になってくるので。
あとは、あまり明るい光ではないとこで
あったかい飲み物とかを飲んで、少し気分を落ち着けたりします。
他はは、自分の周りにたくさんぬいぐるみなどを置いたりとか。
なんか周りにものがあったりすると落ち着くので。
補足の質問:
ぬいぐるみ増やしてみます。あと飲み物ですか･･･温かいものがいいのですね？試してみます☆この質問・回答は役に立ちましたか？
答え:
私の場合はテレビをつけっぱなしにしたり自分の好きな事（好きな音楽を聴いたりなど）をしていると段々と気分が落ち着いていき自然に眠れます。
こんな、回答で良ければ試してみてはいかがでしょうか？！
最近布団に入って電機を消す頃になると、急に不安発作に襲われ
物や自分を切りつけたい衝動に駆られます。
今の所、何とか腕を握り締めて多少爪あとが残る程度で、
後はひたすらぬいぐるみを抱きしめて耐えています。
でもまたそのうち衝動に負けてしまいそうな気がして怖いです。
安定剤のお世話にもなっていますが、こういう時の上手い対処法を
お持ちの方、いましたらどうか教えてください。
答え:
安定剤を服用していても、そうなるのであれば
もうしこし強めの安定剤にしてみてはどうですか？
主治医と相談してみるのもいいかもしれませんよ。
自分の場合は、電気を消さないようにしたりとかしてます。
何か暗いと余計に不安になってくるので。
あとは、あまり明るい光ではないとこで
あったかい飲み物とかを飲んで、少し気分を落ち着けたりします。
他はは、自分の周りにたくさんぬいぐるみなどを置いたりとか。
なんか周りにものがあったりすると落ち着くので。
補足の質問:
ぬいぐるみ増やしてみます。あと飲み物ですか･･･温かいものがいいのですね？試してみます☆この質問・回答は役に立ちましたか？
答え:
私の場合はテレビをつけっぱなしにしたり自分の好きな事（好きな音楽を聴いたりなど）をしていると段々と気分が落ち着いていき自然に眠れます。
こんな、回答で良ければ試してみてはいかがでしょうか？！
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