１０数年前から第５〜第６頚椎の椎間板ヘルニア（頚椎症）で悩んでます。
手術するほどではないにしても、この辛さは体験者しか分からないと思うのですが。
私は、気温低下の著しい１１月になると決まって首が回らなくなり、
寝ても起きてもうっとおしい日々が続きます。
この対策として冬になると決って『貼るホッカイロ』のお世話になり、
５月の声が聞こえるまで毎日貼り続け、ホッカイロ代も馬鹿になりません。
ホッカイロを貼っておくと、患部のコリが解れ、だいぶ楽になりますが、
こんな私の処方箋（対策）の他に、頚椎の痛み対策として、
何か良い方法がありましたら、是非！お教え下さい。
（出来れば病院での温湿布や牽引とかのリハビリとは別に、うちで出来る対策を）
答え:
大変ですね。
私は、３〜４・５〜６・６〜７の頚椎ヘルニアで、歩行困難と皮膚感覚の麻痺があり、重症だったのですぐ手術をしました。
重症患者は手術で嘘のように苦痛から開放されますが、
同病で手術するほどでない患者さんはずっと辛い思いをしていましたね。
とはいえ、３〜４の軟骨は神経には完全に触れてない、とのことでこの部位は手術しませんでしたので、寝るとひざの痙攣で目が覚めたり、菜ばしを上手に使えない、はさみでチョキチョキ切るのが苦手、こんな症状はあります。
さて、本題に入りますが、【首に負担を掛けない】ことが大切です。
★ソファーに寝そべってテレビを見ない
（慢性ヘルニア患者の共通点）
★高い枕を使わない （あごを引いた状態にさせない）
枕は、タオル４つ折程度の高さがベストと言われました。
私はパイプ枕を使っています。
大き目の洗濯ネットの中にパイプを入れいますので、
寝てて首に負担がかかっても簡単に高さ調整できますし、
勿論４つ折のスポーツタオルも枕元に置いていますので、
その日の首の状態に合わせて使っています。
★あと首だけで後ろを振り向く、ってことはダメです。
体ごと振り向いてください。
★ぎっくり腰ならぬ、【ぎっくり首】ってこともあります。
非常に痛くて、自力で布団から出ることが出来ませんでした。
お大事にしてください。
補足の質問:
痛み止めや筋弛緩剤を服用 蜂の針治療 首だけで後ろを振り向く ぎっくり首・・・以上に気を付けて行きます有難うございました。
ペコリm(__)m
この質問・回答は役に立ちましたか？
答え:
頚椎症、頚椎椎間板ヘルニアはMRIで頚髄や神経根の圧迫が強い場合、手足の我慢出来ないしびれや痛み、巧緻運動障害（細かいことが出来ない）、運動麻痺、歩行障害、排尿排便障害などがおこります。
頸の痛みは病気とはあまり関係ない可能性があります。しいていえば頚椎運動制限による頸の緊張性頭痛の可能性がありますので、
1) 入浴などで頸の筋肉をあたためる、
2) 軽いマッサージをする
3) 痛み止めや筋弛緩剤を服用する
などが有効と思います。緊張性頭痛だけの場合は軽い運動も勧めますが、頚椎症では脊髄根障害が悪化する危険がありますので、頸をあまり動かすことは止めた方が賢明です。
他は答える:
体を冷やさないことと、
もし可能であるならば、筋トレをしたほうがいいかもです。
腹筋と背筋のバランスが崩れていると腰痛になりやすいです。
膝の半月盤を損傷したときも医者から、スクワットなどをして
筋肉をつけることにより、膝を守れると言われました。
ちなみに自分は中学生のときにヘルニアになりましたが、
そのときは蜂の針治療で、血行を良くし治癒力を高めると
いったものでした。
完治はしないですけど結構効きましたよ。
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