質問:
最近脳ドック検診で、総コレステロール値が３１５という結果が出てショックを受けています。食事で何とか下げたいのですが、即効果の出るのはありませんか。また、病院に行かなくても数値が下がっている、上がっているということを知る手立てはありませんか。
答え:
即効性を期待するより、日々の食事量を少し減らし、脂質の多い食品を避けることと
脂質消費を高めるために運動をするしかないと思います。
私は油断していると２８０位になりますが、気をつけた生活をしていれば基準値（２２０）前後でいられます。
どんなに良い物でも、極端にそれにばかり走ると別の問題が出てくると思いますし、長続きはしないと思います。
甲状腺機能低下などで、コレステロールの代謝が悪くなっているので無い限り
バランスのとれた食事と適度な運動で、地道に下げていくしかないと思います。
頑張ってください。
他は答える:
【即効果の出るのはありませんか。】
・・・所謂、生活習慣病（先祖伝来の・・・？）ですので一朝一夕に下げる方法はないです。
【病院に行かなくても数値が下がっている、上がっているということを知る手立てはありませんか。】
・・・血液検査で調べていますので、素人が正確に調べるのは難しいですよ。
最近脳ドック検診で、総コレステロール値が３１５という結果が出てショックを受けています。食事で何とか下げたいのですが、即効果の出るのはありませんか。また、病院に行かなくても数値が下がっている、上がっているということを知る手立てはありませんか。
答え:
即効性を期待するより、日々の食事量を少し減らし、脂質の多い食品を避けることと
脂質消費を高めるために運動をするしかないと思います。
私は油断していると２８０位になりますが、気をつけた生活をしていれば基準値（２２０）前後でいられます。
どんなに良い物でも、極端にそれにばかり走ると別の問題が出てくると思いますし、長続きはしないと思います。
甲状腺機能低下などで、コレステロールの代謝が悪くなっているので無い限り
バランスのとれた食事と適度な運動で、地道に下げていくしかないと思います。
頑張ってください。
他は答える:
【即効果の出るのはありませんか。】
・・・所謂、生活習慣病（先祖伝来の・・・？）ですので一朝一夕に下げる方法はないです。
【病院に行かなくても数値が下がっている、上がっているということを知る手立てはありませんか。】
・・・血液検査で調べていますので、素人が正確に調べるのは難しいですよ。
ウェブサイトのユーザーによる情報ポスト、JPQA.comのない保証の正しさ.